Dan žvakaćih guma: Kako mali svakodnevni rituali doprinose mentalnom balansu

Povodom Dana žvakaćih guma, koji se obeležava svakog prvog petka u februaru, kompanija Mars skreće pažnju na značaj malih navika koje pomažu ljudima da se izbore sa svakodnevnim stresom i očuvaju mentalnu ravnotežu.

 

U savremenom, ubrzanom načinu života, čak i jednostavni rituali – poput žvakanja žvake – mogu imati pozitivan uticaj na fokus, opuštanje i osećaj kontrole u toku dana.

Žvakaće gume prate čovečanstvo već hiljadama godina – još pre oko 7.000 godina ljudi u severnoj Evropi koristili su smolu breze kako bi osvežili dah, dok je krajem 19. veka žvakaća guma dobila oblik kakav danas poznajemo. Od trenutka kada je William Wrigley Jr. započeo masovnu proizvodnju, ovaj proizvod je prerastao svoju osnovnu funkciju i postao deo svakodnevice, ali i globalne kulture, prisutan u muzici, filmu i pop-ikonografiji različitih generacija.

Danas, prema preporukama Svetske dentalne federacije i brojnih nacionalnih stomatoloških udruženja, bezšećerna žvakaća guma doprinosi oralnom zdravlju podsticanjem lučenja pljuvačke, dok brend Orbit pokazuje da ona istovremeno može biti i jednostavan, savremen ritual – kratka pauza i „trenutak za sebe“, posebno prisutan u svakodnevici mlađih generacija.

Istraživanje* koje je sproveo brend Orbit pokazuje da su tzv. mikrostresovi postali sastavni deo svakodnevice – čak tri četvrtine ispitanika navodi da ih doživljava svakog dana. Najčešći izvori stresa su preopterećenost obavezama i nesuglasice sa porodicom i prijateljima, koje 48% ispitanika oseća makar jednom dnevno.

Upravo zato, čak 85% pripadnika generacije Z i milenijalaca ističe da im je „vreme za sebe“ veoma ili izuzetno važno, jer im pomaže da se opuste, isključe i povrate fokus. Istraživanje dalje pokazuje da se sa mikrostresovima nose na različite načine – šetnjom u prirodi (42%), razgovorom o osećanjima (38%), fizičkom aktivnošću ili slušanjem sadržaja koji im pomaže da se mentalno resetuju – potvrđujući da nije presudan način, već pronalaženje malih, ličnih rituala koji pomažu u očuvanju mentalne ravnoteže tokom dana.

Dan žvakaćih guma zato je prilika da se podsetimo da briga o mentalnom zdravlju ne mora uvek da podrazumeva velike promene. Ponekad je dovoljno stati na trenutak, napraviti kratku pauzu i pronaći mali ritual koji pomaže da se dan nastavi sa više fokusa, smirenosti i energije.

Kompanija Mars nastavlja da ulaže u istraživanja i projekte koji se bave mentalnim zdravljem i dobrobiti ljudi. Kroz različite globalne studije i inicijative, kompanija istražuje kako male navike, dnevne  pauze i pozitivni rituali mogu doprineti smanjenju stresa, boljem fokusu i kvalitetnijem svakodnevnom funkcionisanju. Ovakav holistički pristup dobrobiti deo je dugoročne strategije Marsa, koja prepoznaje da mentalno zdravlje igra ključnu ulogu u kvalitetu života, ali i u produktivnosti i zadovoljstvu na poslu.

Kroz obeležavanje ovog dana, Mars i brend Orbit nastavljaju da podsećaju na važnost jednostavnih navika koje, iako male, mogu imati veliki uticaj na svakodnevno mentalno blagostanje.

Kompanija Mars podseća na važnost malih trenutaka pauze – od dobre organizacije dana unapred, do kratkog „ja momenta“ tokom dana, poput pauze uz topli napitak ili žvaku.